Manual do grupo de apoio Pense Saudável para o participante

O Manual do Grupo de Apoio Pense Saudável para o Participante traz uma inovação para o processo de mudança de hábitos e possível emagrecimento. Uma dieta eficiente nada mais é do que uma mudança de hábitos alimentares. E é muito mais eficaz mudar hábitos tendo modificado antes os pensamentos e a forma de lidar com o mundo. Essa foi a conclusão de duas psicólogas, em países diferentes, ao trabalharem com terapia cognitiva associada a programas de emagrecimento. Em um trabalho psicoterapêutico, a psicóloga Judith Beck construiu um modelo de apoio ao emagrecimento que começa pela mudança de pensamento. Posteriormente, no Brasil, a psicóloga Géssica Bergamini adaptou o trabalho para ser realizado em grupo, obtendo resultados satisfatórios, incluindo sua própria mudança corporal, ao perder 40 kg, com esse programa. No Grupo de Apoio Pense Saudável não temos dietas ou pílulas milagrosas e exercícios exaustivos. O que temos é muito mais importante do que essas coisas. Trata-se do apoio da ciência cognitiva – por meio da Psicologia – para aprendermos a pensar saudável.